Yoga

Yoga Training

Dança do Ventre

Ballet/Jazz e Contemporâneo

Ballet Infantil

Mantras

Yoga Massagem Ayurvédica

Fisioterapia

Reiki

Cursos, Workshops, Vivências e Oficinas de finais de semana

Yoga

Praticando em turmas:

Mantemos grupos ativos de prática do hatha yoga de segundas a quintas feiras das 20:30 às 21:50 e às quartas e sextas feiras das 15:00 às 16:15. Os grupos são abertos para quem quiser praticar, a primeira aula experimental é gratuita e serve para a pessoa sentir o clima e a proposta.

Aconselhamos um momento de conversa pessoal, por email ou por telefone antes de vir praticar. Se tiver algo importante que precise ser esclarecido e respeitado antes de começar, esses assuntos devem ser tratados previamente, informações sobre limitações físicas, problemas de saúde, doenças crônicas ou ataques agudos, lesões traumáticas, etc. Nesses casos é importante ter uma boa avaliação médica.

Propósitos das aulas:

• Conhecer o corpo, sua matéria, energia e funcionamento.
• Recriar e significar a unidade corpo mente e respiração.
• Aprimorar através do treino do instrumento corpo a qualidade das suas ações.
• Ativar e induzir a bioenergia (prana), intensificando a geração de corrente energética com o estímulo da vitalidade no fluxo respiratório e sanguíneo.
• Desobstruir os canais sutis e melhorar o funcionamento dos órgãos internos.
• Estabilizar o corpo, restituindo sua função natural de saúde plena.
• Aprender a relaxar e estabilizar o humor.
• Desenvolver foco e sintonia mental, afim de reprogramar o comportamento e ajustar a conduta fazendo escolhas conscientes.
• Expandir a consciência e conectar-se com o padrão vibratório superior de paz e harmonia cósmica.

O programa de prática (sadhana) é um propósito de participar das aulas conosco uma quantia de vezes por mês, pré-estabelecida entre nós e renovada a cada ciclo. O sucesso no Yoga só vem para quem pratica constantemente. A repetição leva à perfeição.

Se você procura estímulo para treinar, adquirir informação sobre a sua prática e conhecer outros caminhos de saúde integral que estão relacionados com isso, nosso Espaço Vital te deseja boas vindas e bom proveito do trabalho!

Todo mundo agradece por isso, é um bem superior de imenso valor que podemos compartilhar. Que seja um investimento bom para todas as partes!

Temas relacionados e trabalhados ocasionalmente nas aulas semanais:

• Mensuração e modelagem de bioenergia.
• Alinhamento postural
• Sistema nervoso e mente
• Anatomia e fisiologia orgânica.
• Corpo sutil e corpo causal.
• Alimentação
• Desintoxicação
• Mantras e o poder das resoluções internas
• Valores humanos e universais
• Ética de conduta cotidiana

Hatha Yoga Vinyasa - Mirko da Costa

Séries de ásanas (posturas) ligadas em estilo dinâmico através da respiração. Inspirada no método tradicional de Sri Krishnamacharya e na forma como seus discípulos difundiram o Ashtanga Yoga pelo mundo, procura adaptar as técnicas tradicionais ajustando-as de acordo com as capacidades e necessidades dos praticantes.

Treinamos uma seqüência básica de posturas de solo, que estimulam a corrente prânica - vitalidade - e a força de auto-cura através do foco, usando o movimento do organismo para puxar a força mental. Em seguida do requerimento físico estabilizamos o corpo dando-lhe um descanso consciente ou relaxamento progressivo e trabalhamos mais especificamente na observação dos pensamentos e na construção de sankalpas ou resoluções mentais, fazendo ensaios de introdução à ciência da meditação ou trabalho interno.

Hatha Yoga Integrativa - Ivana Augspach

Yoga Kurunta - Mirko da Costa

Inspirado no trabalho desenvolvido pelo colega colaborador Jean Horwarth, usa os princípios do Iyengar yoga e também os vinyasas em sequencias de posturas auxiliadas pelo suporte das faixas fixadas na parede - kuruntas. Facilita a ação de tracionamento articular e a extensão da musculatura, uma vez que o peso do corpo é sustentado pelas faixas, direcionando a energia para a criação de espaço interno e revitalização dos nervos. Uma prática intensa e restaurativa, especial para conhecer as partes do corpo, especialmente ossos, músculos e articulações e aplicar princípios de biomecânica para aplicação de força no conjunto do organismo.

Fisioterapia - Estér Porto

Reabilitação de lesões em geral.

Sessões individuais ou em grupo.

Tratamento fisioterapêutico alternativo integral com base nos princípios do Yoga e de treinamento mental, considerando Yoga como um modo de compreender e alcançar o estado de saúde.

Ballet e Jazz - Katita

Flexibilidade, psicomotricidade, correção postural, definição, alongamento, ritmo, leveza, resistência e sustentação muscular. Formação de bailarinos.

Dança do Ventre - Andréia Coelho

É mais que uma dança, é um mergulho na feminilidade e no autoconhecimento da mulher. Os movimentos da dança centram-se no ventre: símbolo da fertilidade, da sedução e da espiritualidade. É a celebração da vida através do ventre.

Yoga Massagem Ayurvédica - Mirko da Costa e Aline Kohlrausch

Criada pela Indiana Kusum Modak, essa técnica consiste na associação da Tradicional Massagem Ayurvédica com o Iyengar Yoga e trabalha com base em três pontos:

Circulação sanguínea;

Respiração;

Prana.

Seus benefícios

Equilibra a saúde corporal e emocional

Efeito anti-stress e anti-depressivo

Elimina toxinas

Promove correções posturais

Melhora a respiração

Ativa a energia vital

Sessões individuais com horário agendado.

Reiki - Aline Kohlrausch

Rei - energia universal

Ki - energia vital individual

Reiki é o encontro dessas duas energias, promovendo e mantendo a saúde física, mental, emocional e espiritual.É um sistema natural de cura que equilibra, restaura e aperfeiçoa os corpos.

Algumas vantagens e benefícios

Limpa e equilibra os chakras

Alivia dores físicas

Atende a pessoa de forma holística, atuando nos corpos físico, emocional, mental e espiritual.

Sessões individuais com horário agendado.

Pilates

Método baseado em um profundo conhecimento da anatomia humana, criado pelo alemão Joseph Pilates.

Benefícios:

Corrige a postura

Aumenta a capacidade respiratória

Fortalece os músculos, principalmente os abdominais

Reduz as dores nas costas

Alivia o cansaço físico

Aumenta a flexibilidade

Venha experimentar esta aula inteligente.

Ritmos

É uma aula divertida que vai mudar sua concepção das tradicionais aulas de dança. Envolve variedades de estilos, proporcionando experiências inusitadas, aguçando seus sentidos.

Com a prática você aumentará sua noção corporal, sua coordenação motora, a qualidade de seus movimentos e sua musicalidade.

É um desafio nos níveis físico e mental. Uma integração entre música e movimento.

 Yoga Training

É um programa de treinamento completo para restituir a saúde e o estado de equilíbrio entre todos os aspectos do ser, desde o físico ao energético passando pelo mental emocional, intelectual, moral, ecológico e espiritual. Quando a pessoa está nesse estado de harmonia interna, está em sua verdadeira natureza e os caminhos da evolução estão abertos.

O programa consiste em estabelecer metas ou objetivos a serem alcançados e desenvolver um programa de treinamento ou uma seqüência de passos que levem a pessoa de encontro ao seu objetivo. Utilizam-se as técnicas do yoga como passos, providências ou medidas adotadas para aproximar-se das metas.

Nas aulas em turma temos a prática e treino das posturas (ásanas) que desenvolvem força e flexibilidade física, firmeza e conforto orgânico, estabilidade e dinamismo psíquico. Em meio à execução das posturas temos toques sobre atitude mental que auxiliam a mergulhar mais na mente enquanto trabalha o físico. A respiração profunda (pranayama) auxilia o restabelecimento do fluxo natural de vitalidade ou bio-psico-energia. O relaxamento consciente (yoganidra) também auxilia a estabilização da energia orgânica, preparando as bases para os mergulhos mais profundos da meditação.

A visualização (dharana), técnica preliminar de meditação, visa alcançar um estado concentrado da força mental, estabilizando seu fluxo e canalizando-o para a realização de escolhas inteligentes, projetar e construir um futuro de acordo com a vontade.

As sessões de massagem ayurvédica também trabalham a respiração, circulação sanguínea e vitalidade. Servem como formas complementares de tomada de consciência do fluxo de energia orgânica e suas limitações.

Nas práticas individuais iremos ampliar o foco do trabalho com a turma, refinar, corrigir e ajustar a execução das técnicas preliminares, bem como reforçar os motivos e significados de se fazer esse tipo de trabalho. Enquanto essas primeiras medidas vão abrindo o caminho e purificando a percepção, vamos estabelecendo individualmente as metas de prática pessoal, ou o que queremos modificar no comportamento e aonde queremos chegar com isso. Traçaremos o caminho passo a passo para que isso aconteça e iremos acompanhar o processo de deslocamento até chegar ao objetivo. Estudaremos minuciosamente cada obstáculo que encontrarmos até que possamos transpô-lo. Sempre que alcançarmos um objetivo o caminho estará aberto e livre para criar a próxima meta, evoluir e ir além dos próprios limites.

A escolha das metas de prática começa das mais simples, evidentes e de maior urgência e vai em direção às mais complexas e sutis. A força mental começa a desenvolver-se no treino da atenção com o corpo e a consciência do mesmo envolvida na tarefa de alinhamento, equilíbrio e boa comunicação entre os órgãos. Com o corpo estabilizado, pode-se passar ao nível sutil dos pensamentos e escolhas psíquicas com a meditação. Corrigir um desalinhamento vertebral educando a ação da musculatura que sustenta o esqueleto pode ser um bom início. Alcançando um estado de bem estar físico e estabilidade orgânica pode-se mergulhar mais fundo, entrar mais na mente e trabalhar para generalizar o bem estar físico para os outros níveis mais sutis.

Avaliações: Estaremos constantemente observando e fazendo medições do comportamento para termos uma noção clara de como a prática está progredindo e o que está sendo modificado. Faremos periodicamente anamneses, entrevistas direcionadas a entender a percepção de si.

Através de uma parceria com o Laboratório de Neurociência e Psicologia do Esporte e do Exercício - Lanespe UFSC, eventualmente poderemos utilizar em nosso programa de treinamento material didático para estudo e pesquisa e tecnologias científicas experimentais, tais como protocolos de treinamento e avaliação de desempenho, instrumentos de medição do comportamento (testes psicológicos, medidor de tensão galvânica, freqüencímetro cardíaco, eletroencefalograma), etc.

Iremos utilizar essas tecnologias quando for necessário, de acordo com as metas criadas.

Para fazer uma aula experimental ligue ou envie um e-mail para agendar.

As aulas de Ritmo, Pilates, Dança Infantil,Yoga manhã e tarde precisam ser confirmada a presença.